jueves, 22 de febrero de 2024

A pesar de ...

Probablemente con nuestro victimismo y comparativo constante con los demás, no nos damos cuenta de lo valientes que somos, pero tendemos a minimizar nuestras hazañas pensando que al ser “pequeñas” no son suficiente y yo se mucho de eso… porque en algún momento me sentí pequeña y sucumbí al juego de la mente donde lo ajeno es mejor… 

Tendemos a comparar lo bueno de los demás, los talentos, las habilidades, los éxitos con nuestros fracasos, falta de habilidad, malo que creemos que tenemos… y cómo no perder si siempre juego con desventaja… mis juicios negativos y victimismos sobre mí misma… y la culpa, mi mente… mis creencias… mi actitud victimista con el objetivo de darme pena a mi misma y justificar mi pobre desempeño o derrota como vil cruel de vil… 


Afortunadamente ya superé esa etapa, y aunque a veces la mente inconsciente llega parca a intentar volver a sus costumbre pasadas, la mente consciente le pone la zancadilla para así no caer en pensamientos negativos y volver a la infancia con berrinches injustificados por el ego, que se enfada porque no salen las cosas exactamente como yo quiero que salgan… una de nuestras ilusiones, creer que ponemos controlar momentos, situaciones y personas…


Bueno… prueba superada, abracé mi sombra, la integré, la comprendí y puede dejarla ir a través de nuevos aprendizajes, empatía, conocimiento y mucho amor propio, porque yo era digna y merecía más.


Estuve años luchando entre el amor propio y el desamor propio, como vil partido de Wimblendon siempre en empate y con duración infinita. Al final del día acabamos agotados y a veces el marcador favorecía a uno y en ocasiones al otro. 


Cuando cambié mi observador y empecé a ver las cosas con otros ojos, me di cuenta del desgaste de energía que tenía diariamente por esta viendo ese partido aburrido, continuo y sin ganadores, pero lo que es seguro que yo era la perdedora principal, pensado que era el juez de silla… una mera espectadora… y resultó que era ambos jugadores, por lo que estaba viviendo una dualidad imprecisa y peleando conmigo misma… una parte de mi, atacaba y se defendía para preservar su esencia y la otra parte de mi, atacaba y se defendía para que fuese engullida por la sombra, el ego y el victimismo, arrastrada al lado oscuro de la mente y las emociones. 


Encontré una antigua leyenda Cherokee:




Un sabio anciano perteneciente a la tribu de los Cherokees, le contó este cuento a uno de sus nietos, para que entendiese un poco más sobre sus emociones. Al Cherokee le gustaba contar historias con el objetivo de hacer reflexionar a su nieto y, de esta forma despertar su conciencia. Cuenta la leyenda que el abuelo cada día  al atardecer encendía una gran hoguera y, acto seguido llamaba a su nieto para conversar.


El niño se acerco como cada día a la hoguera. Como era de costumbre, su abuelo le estaba esperando….


Su nieto noto que su abuelo parecía nervioso, estaba inquieto. El pequeño con una voz titubeante le pregunto a su querido abuelo:


– Abuelo, ¿qué te pasa? ¿ Te encuentras bien? ¿Pareces enfadado?


Y él contestó:

–Algo dentro de mi esta sucediendo,  Siento como si dos lobos estuvieran peleando dentro de mí, en mi corazón.

Uno de ellos es negro, es un lobo violento, lleno de rabia, vengativo, malo, lleno de envidia. 

El otro lobo es blanco, el es noble,  bueno, compasivo, generoso, está repleto de cariño y de amor.


Su nieto parecía no entender, le miraba fijamente, hasta que de repente y después de un largo silencio, le pregunto:

– Abuelo, ¿ y quién ganará la pelea?


Y el abuelo contestó:

– Aquel a quien yo alimente.


–Abuelo, no entiendo, ¿como pueden convivir los dos lobos en nuestro interior? 


El abuelo miro fijamente a su nieto, acto seguido le respondió: 


-En mi corazón, en el tuyo y en el de todos los seres humanos, viven dos lobos, uno es blanco y el otro es negro.

El blanco es amoroso, bueno y gentil, solo combate cuando tiene que cuidar a los demás o a él mismo. 

El negro es violento y ante cualquier eventualidad desata su ira y enojo, pelea sin razón, está lleno de ira y odio, solo causa problemas.


Ambos son importantes, hay que alimentarlos en su justa medida,  porque si solo me dedico a alimentar al lobo blanco, el negro se esconderá y lo atacará cuando me descuide. «Hemos de cuidar de los dos» si le presto atención solo al lobo malo, será más fuerte y usará su energía negativa cuando lo crea conveniente. Por ello, ambos lobos deben convivir en armonía y equilibrio.


Precioso cuento para entender mi luz y mi sombra, como Carl Jung le llama… que es diferente al Ego… 



No es fácil lidiar con ambos, que están dentro de nosotros y mantener nuestra luz, a pesar de… es un reto, uno de los mayores que vamos a encontrar en nuestra vida… 


A pesar de es una locución, un conector gramatical que me encanta y que me ha mantenido firme en muchas ocasiones… porque a pesar de… yo sigo siendo quien soy, a pesar de… saldré adelante, a pesar de… lo voy a lograr, a pesar de… yo sé quien soy… a pesar de… así soy, me gusta, quiero y no voy a dejar que experiencias negativas afecten a mis decisiones si estoy convencida, a pesar de… sigo en la lucha, a pesar de… no pienso rendirme… 


Os recomiendo escribir muchos a pesar de, porque son motivacionales, nos inyectan energía, nos inyectan amor propio y nos ayudan a ver lo que realmente somos y queremos.


Yo lo hice hace poco y me di cuenta que muchos a pesar de, eran mentales y pequeños, no eran obstáculos tan grandes como yo creía y los que eran grandes… se volvía posibles, nuestros pensamientos crean nuestra realidad, y qué son pensamientos sino conversaciones con nosotros mismos a partir de nuestra creencias implantadas en nuestro subconsciente…


Heráclito y especialmente Platón con su alegoría de la Caverna, tendrían mucho que decir al respecto, en varios post he hablado al respecto como en el de Realidad interpretativa, pero tras estos años en silencio, evolucioné más allá de la mente y comprendí que la respuesta estaba en una frase de Gandhi “Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo”… correcto, para ver las cosas diferentes necesitamos evolucionar y para ello, necesitamos trabajar los 4 mundos y alinearlos, pero de eso hablaré otro día…


De mientras el primer paso es mirar hacia dentro, antes de mirar hacia a fuera… porque haciendo honor al concepto de la Mayéutica de Sócrates… las ideas y las respuestas están dentro de nosotros, aunque como el parto… es doloroso enfrentar verdades, aunque al final la alegría y la satisfacción merezca la pena. 





jueves, 15 de febrero de 2024

Química o Alquimia

La escribí hace unas semanas... pero la comparto

Leyendo sobre Espiritualidad, Consciencia y Amor Propio me fue llevando el camino a diferentes lecturas interconectadas sobre los tipos de Amor, autores y culturas y cómo se relacionan. 

Empecé a reflexionar en los distintos conceptos y a integrarlo en mi vida para cada uno de ellos (ejercicio de introspección, porque si solo leemos, no sirve de nada)... y con una mirada atrás, como Steve Jobs decía... conectando los puntos, entendemos el ayer, el hoy y así construir el mañana... todo cobra sentido, entendemos y sabemos lo que no, porqué no, cómo no y qué nunca más... 


Del Amor Propio al Amor en Pareja


Los Griegos valoraban el Amor Agape, amor incondicional, desinteresado que se basa en el bienestar del otro. No hay celos ni se busca la reciprocidad. Se combina con el amor romántico (Eros) con el amistoso y el leal… es el amor consciente. Ellos creían que el amor sólido y duradero era el que se desarrollaba a partir de Agape, con complicidad, amistad y éste iba incorporando a Eros, los que iniciaban con Eros necesitaban desarrollar Agape y no todos lo lograban… tiene sentido pero leyendo a Sternberg y a Riso, me gusta más su concepción consciente.


Walter Riso siempre dice que para tener un balance y no desarrollar una relación, que tarde o temprano se torna en sufrimiento, necesitamos 3 tipos de amor, de los 8 que contemplan los griegos … Agape, Eros y Philia… 

Eros es la pasión, el deseo, lo carnal; 

Agape es la ternura, el amor incondicional, el balance, el equilibrio, el deseo de dar, recibir y compartir, implica intimidad, compromiso, fidelidad, decisión de estar con alguien;

Philia es la amistad de pareja, la complicidad, la diversión, el entendimiento, la lealtad…



Dicen que si falta uno de ellos, sufrimos y no logramos construir una relación autónoma, libre, equilibrada en independiente, sin pensar que la otra persona existe para cubrir mis expectativas ni tu las de la otra persona, más bien fluir y vivir, compartir, ser cómplices, no complacer al otro faltándonos al respeto, ni quebrantando nuestros valores, porque entonces significa que nuestra baja autoestima va a boicotear esa relación y acabaremos supeditándonos a deseos ajenos y a su manipulación o bien a ruegos, exigencias o chantajes emocionales, no a retos, desafíos, a soluciones conjuntas, incondicionalidad, lealtad… cuando el amor duelo, algo estamos haciendo mal… ya que el amor es innato, es natural, nosotros somos quienes lo adornamos o lo descuidamos porque le agregamos el ego y el ego siempre se siente atacado o a la defensiva o crea berrinches, antojos y la única manera que tiene de conseguir lo que quiere es mediante el chantaje y la manipulación… porque busca el control.



 
El amor es libertad, es volar libre cuando alguien te acompaña y vuela contigo o junto a ti, es consciencia, es valor, es descubrir lo divino en uno mismo, sin juicios hacia mi ni hacia la otra persona, porque en ese momento añadimos lo que “debería ser” sobre el querer ser y se suman las expectativas… 


Y así seguí leyendo y reflexionando y me encontré esta historia… ¿QUÍMICA O ALQUIMIA...?





"Le preguntaron al Maestro cuál era la diferencia entre la química y la alquimia en las relaciones de pareja y contestó estas hermosas y sabias palabras:


- Las personas que buscan "Química" son científicos del amor, es decir, están acostumbrados a la acción y a la reacción.

Las personas que encuentran la "Alquimia" son artistas del amor, crean constantemente nuevas formas de amar.


Los Químicos aman por necesidad.

Los Alquimistas por elección.

La Química muere con el tiempo,

La Alquimia nace a través del tiempo...

La Química ama el envase.

La Alquimia disfruta del contenido.

La Química sucede.

La Alquimia se construye.


Todos buscan Química, solo algunos encuentran la Alquimia.

La Química atrae y distrae a machistas y a feministas.

La Alquimia integra el principio masculino y femenino, por eso se transforma en una relación de individuos libres y con alas propias, y no en una atracción que está sujeta a los caprichos del ego.

En conclusión, dijo el Maestro mirando a sus alumnos:

La Alquimia reúne lo que la Química separa.

La Alquimia es el matrimonio real, la Química el divorcio que vemos todos los días en la mayoría de las parejas.

"Comencemos a construir relaciones conscientes, pues la química siempre nos hará envejecer el cuerpo, mientras la alquimia siempre nos acariciará desde adentro”



Fritz Perls
, escribió: 

Yo soy Yo.

Tú eres Tú.

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.

Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Falto de amor a Mí mismo

cuando en el intento de complacerte me traiciono.

Falto de amor a Ti

cuando intento que seas como yo quiero

en vez de aceptarte como realmente eres. 

Tú eres Tú y Yo soy Yo…


Ese el el punto… el amor es incondicional, respeto, aceptar mis sombras y sus sombras, no querer cambiar a nadie ni cambiar yo, es ser uno mismo, no es lo mismo llegar a acuerdos donde ambos estén cómodos y cumplirlos que cambiar para agradar y así lo quiera o me quieran, eso es ego y control, no amor… quizás el acuerdo de relación de Sheldon y Amy, no sea tan mala idea… jejejeje.


Algunos dicen que a través de la alquimia del amor es posible transformar las dificultades en oportunidades, las distancias en abrazos, las lágrimas en sonrisas… pero para mi la diferencia principal entre uno y otro, es que la química solo te quita la ropa, la alquimia te desnuda el alma y esa siempre se lleva puesta… con ropa o sin ropa.




miércoles, 14 de febrero de 2024

I´m Back!!!

Hoy retomo el arte de escribir pensamientos, emociones y palabras surgidas del corazón y el alma. Hace años inicié el blog escribiendo con el punto de vista de un mundo mental (como buena acuariana) y buscando la gestión de emociones, hoy voy a darle un giro y simplemente volveré a mi más pura esencia, escribir sobre temas determinados, recomendar a otros quizás más doctos o no y mover las aguas turbulentas de la mente y las emociones no para explicar sino para agitar, por que como dijo Descartes “Cogito ergo sum”… como lo conocemos “Pienso Luego Existo”… pero la traducción más precisa del latín y la que yo siempre uso es Agito las cosas, luego existo… así que agitemos las mentes y pensemos diferente

Dentro de mi proceso de “autorecuperación” o despertar espiritual, que no es otro más que deshacerte de todo aquello que nos hemos creído y no somos, porque alguien nos dijo que así éramos o teníamos que ser, porque nosotros a partir de nuestras creencias decidimos ser y comportarnos… pero nunca se “sintió” bien, se sentía como algo ajeno, pero era “lo correcto”, o bien aquellas etiquetas con descripciones que nos creemos a partir de nuestras experiencias donde algunas nos impulsaban y otras nos hacían sentir que no éramos dignos de sentir amor, de ser suficientes o de ser competentes… algo que tiene que ver con los 3 miedos básicos que todos tenemos y donde cualquier miedo podemos incluir en alguno de los 3 (creo que ya hablé de ellos alguna vez)… promovidos por el arte de la domesticación, por el que todos pasamos, con todo el amor del mundo…


Yo estoy fascinada con ese proceso de autorecuperación, porque el objetivo final es nuestro amor propio, amarnos por encima de todas las cosas, siendo nosotros mismos, siendo auténticos, siendo nuestros más grandes fans… con humildad, vulnerabilidad, conexión con el mundo y la humanidad.


Hoy fue un día fantástico… y solo para mi… di un taller sobre cómo vivimos un quiebre en nuestra vida (en algún post del pasado hablo de los quiebres), cómo los afrontamos con aceptación o rechazo, es decir con más o menos resistencia y el proceso de resiliencia y sanación… salí de allí sintiendo tanto amor y agradecimiento que eso es lo que hice, agradecerme a mi y reconocerme a mi y a los demás.


Siendo el día del amor amor y la amistad, decidí que iba a ser un día solo para mi… la única permitida era Milka, mi labrador… así que pasé la tarde conmigo… leí, medité, escuché música para el alma y recordé una recomendación de un colega… El poder de la vulnerabilidad de Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=es


Y más cosas conectaron… porque una de las palabras que más admiro es vulnerabilidad o atreverse a ser vulnerable. Nunca lo vi como una debilidad, al contrario como una virtud en las personas, y ella supo poner las palabras perfectas para explicar la vulnerabilidad como yo la veo y la aprecio… Si algo les digo a mis alumnos, es precisamente eso, que se atrevan a ser vulnerables, porque eso es ser valientes realmente… y como la sincronicidad es maravillosa y no existen las casualidades sino las causalidades como decía Carl Jung… me aparece en las búsquedas una conferencia de Brown en Netflix con el título de La llamada de la valentía… un orgasmo a para mis cuatro mundos… el espiritual, el mental, el emocional y el físico… pleno al 4… así que ahí voy… emocionada y curiosa…


Empieza a explicar la existencia de la conexión entre vulnerabilidad y valentía y cómo inició enfocándose en ello a través de admitir su vulnerabilidad con su miedo al rechazo y como la causalidad le llevó a una frase citada de un discurso de Theodore Roselvent en 1910, le cambió la vida:

“No es el crítico quien cuenta;

ni aquél que señala cómo el hombre fuerte se tambalea,

o dónde el autor de los hechos podría haberlo hecho mejor.

El reconocimiento pertenece al hombre que está en la arena,

con el rostro desfigurado por el polvo y el sudor y la sangre;

quien se esfuerza valientemente”


Guauuuu similar a la frase que siempre les digo a mis alumnos de oratoria sobre el miedo al rechazo… “Ningún hombre que no haya sido criticado por otros, se le levantó una estatua en su honor”. 


No voy a quemaros la conferencia, porque no tiene desperdicio, super recomendable…


Un día que iba a ser como cualquier otro, se convirtió en un día especial y la única variable, fui yo, siendo yo comunicándome conmigo y mirando con vulnerabilidad y valentía a mi interior.