martes, 15 de mayo de 2012

HACIA UN NUEVO PACTO SOCIAL

1er Aniversario del #15M
Cómo está pasando en nuestra época, muchos políticos parecen haber olvidado que representan y sirven al pueblo y no al revés. Se sientan en una silla, se sienten poderosos... y entonces toda la solidaridad y el trabajo en equipo entre ellos y el pueblo, se difumina bajo sus propios intereses.
A veces, parece que la ejecución de la política en las cámaras representativas, se vuelve  una empresa, enfocada a que ellos crezcan, se enriquezcan y saquen adelante sus propios proyectos económicos, hechos o no por ellos.
Llegan, se afianzan en sus preciosos sillones de piel, arropándose bajo privilegios y exenciones de impuestos, viajes gratuitos y aprobación de leyes discriminatorias, proteccionistas y relacionadas con sus intereses, mientras el resto de los ciudadanos, los mantiene a la antigua usanza. 
Creo que ya no hay representatividad; como se diseñó la democracia, y tal cual es concebida, a veces acaba prostituyéndose al mejor cliente, al mejor postor, afectando a  la relación política entre ciudadanos y representantes, la cual ya no funciona como antes.  Un político respetado, era realmente representante de un núcleo de la población, elegido directamente por ellos y aún existía un vínculo real de contacto con ellos, donde defendía sus intereses bajo el concepto de crecimiento y desarrollo paritario y conjunto y al mismo tiempo, donde llevaba las propuestas a las asambleas, a las diputaciones y las alcaldías.

Hoy en día, parece que todo se pierde en pro de la soberbia, la vanidad y la avaricia... los ciudadanos están cansados de escuchar las mismas promesas durante años, las cuales con suerte, solo llegan un 10% de esas mismas a realizarse, bajo adornos legales y palabras rimbombantes, para dejar a un lado la claridad y la efectividad.
Tal cual han ido evolucionando las reformas institucionales, y la confianza de los ciudadanos en sus representantes, está empezando a ser amenazante para la estabilidad social, creo que, a los representantes, se les dio tantas herramientas para acomodar y asegurar sus cuotas de poder en las cámaras, que solo ellos ellos pueden cambiar, decidir y modificar... incluso convocar a consulta ciudadana... los referendums agonizan entre hojas amarillentas y polvorientas de los códigos legales, luchando por sobrevivir gracias a las movilizaciones sociales, que aún se acuerdan de ellos, pero cuando amenazan la zona de confort de aquellos que su profesión se resume en puestos de poder, son atacadas, desprestigiadas bajo intensas campañas de manipulación en  algunos medios de comunicación.
Los medios de comunicación siempre fueron nuestros aliados, y hoy en día algunos ejercen una dudosa objetividad apartidista... algunos gobiernos dictan las directrices y los demás obedecen.
Gracias a las redes sociales, abiertamente los ciudadanos toman fuerza, opinan, proponen y critican, comparten ideas e información que hasta hace unos años, solo algunos tenían el privilegio de saber. Los gobiernos en vez de dar un giro hacia la sociedad para volver a encontrar una complicidad con los ciudadanos, sentirse representados, sentirse cómodos y seguros, buscan aplacar las noticias con otras que contrarresten las opiniones negativas, es decir, mentirse a si mismos para, probablemente al leer las encuestas, se sientan mejor consigo mismos y duerman plácidamente en su burbuja convencional. 
Co-creemos de nuevo ese pacto social!!, pero creo que la disponibilidad debe venir de ambas partes, y todos en conjunto rediseñar nuevos caminos que aseguren la supervivencia de la democracia, la cual en muchos casos, está en jaque, como vulgar partida de ajedrez, un duelo a muerte.
Da la sensación que estamos de nuevo dejando a un lado, los antiguos valores e ideales de la revolución francesa, Libertad, Fraternidad e Igualdad.


Charles Darwin dijo "La historia se repite. Ese es uno de los errores de la historia”... y si observamos como va evolucionando la situación política, económica y social, parece que cada vez los ricos son más ricos y los pobres son más pobres, y viendo cómo evoluciona las Iglesias de algunos de las religiones existentes, vuelven a la carga buscando mantener e incrementar su poder detrás del poder, la nobleza y Aristocracia se pierde entre fiestas privadas y negocios de cohecho, los empresarios buscan con avaricia, tener más y más y las personas con menos recursos, no solo sobreviven como pueden sino que además vuelve la esclavitud laboral con leyes cada vez más represivas e incluso tratados como seres inferiores... solo hay que leer los códigos legales de algunos países... los sueldos, las horas de trabajo, las vacaciones, las prestaciones... para colmo, si no aceptan esas condiciones y el trabajo y se les ocurre pedir algo, son amenazados con el despido, ¿quien no se lo piensa dos veces en época de crisis, donde no abundan los trabajos? 
Los bancos cierran el grifo, buscan ayuda del estado, pero en vez de dar esas ayudas a promover la creación de empresas y empleo, que las personas tengan un techo propio...  buscan retirar a su gente con pre-jubilizaciones millonarias... re-invertir en las empresas muy rentables y volverse agencias de bienes inmuebles, donde para comprar una casa en sus agencias si hay créditos...
Creo que los gobiernos no se dan cuenta del peligro de esta situación, estamos repitiendo patrones, se están mermando libertades, la avaricia e intereses personales rompen con la fraternidad entre los ciudadanos y el Estados y la igualdad es casi un mito... tantas luchas, tantas ideas para volver a lo mismo, solo que esta vez, no hay pelucas, lunares falsos y copas de champagne brindando bajos los techos de Versalles ...


Lau

lunes, 14 de mayo de 2012

TALLER DE MANEJO DE EMOCIONES JUNIO 2012



Fecha: Sábado 23 de Junio 2012

Duración: 9.30 am - 6.30 pm

Lugar: Insurgentes Sur 605 Piso 10, Col. Nápoles. Mexico DF

Es un curso práctico, basado en filosofías y herramientas como la Ontología del Lenguaje, Coaching Ontológico, Programación Neurolingüístia, Inteligencia Emocional... entre otras.

Incluye todos los materiales, coffee break y lunch

Cupo Limitado

Interesados contactar: laura.gilg@icloud.com

Teléfonos: 4632.7679 ó 04455.5072.4281

jueves, 3 de mayo de 2012

GENTE TÓXICA



La principal razón de trabajar en lo que hago, no es solo porque me encanta y creo que cada día nos podemos reinventar, sino que también todo pasa por mí misma. A diario aprendo algo, bien sea durante el día o bien sea de mi pasado, lo importante es el aprendizaje para buscar ser mejor para mí misma, no para los demás. Me hace gracia, cuando me dice... “quiero ser una mejor persona”, y les pregunto: ¿Qué es para tí y qué significa para ti ser una mejor persona? La mayoría me empiezan a describir lo que “deberían ser” lo “socialmente correcto” y sobre todo una descripción que parece sacada de la Biblia... muy mona eso sí, digna de enmarcar, pero pocos son los que comienzan por hablar en primera persona y se adentran en sí mismos, buscando ser congruentes con lo que quieren y empatando su ideal con su personalidad y me explico, antes de que caigamos en malas interpretaciones.

Cada uno de nosotros es único, ni los gemelos son idénticos al 100%, y cada uno tiene su forma de ver la vida y sus gustos. El ser bueno, solidario, buen amigo, buen esposo, buen.... lo que quieras, es muy generalista, cada cual tendrá su propia idea de lo que significa, al fin y al cabo si vemos lo que nos dicen las religiones, las ideologías, todas acaban describiendo lo mismo con una retaila de adjetivos “correctos”. Lo importante es cómo nosotros nos definimos a nosotros mismos y no cómo nos definen los demás, os tengo una noticia, no pongáis tanto empeño en encajar en lo que los demás opinan... hay tantas opiniones de ti como gente que conoces... si conoces a 1000 personas, habrá 1000 Lauras, Martas, Luises, Robertos, Fernandos, Gabrielas, Patricias... paseando por el mundo, cada una de esas personas, tienen una idea y una imagen y una experiencia diferente contigo, aunque estén todos en el mismo lugar, cada uno vivirá y recordará con algunos o muchos detalles diferentes la misma situación.
El valor que tú te das a ti mismo es el que importa, el resto es compartirte con los demás y dar lo mejor que quieras dar de ti.
Como todo, no todos ven las cosas de la misma manera, ya que simplemente son diferentes a nosotros, son otras personas, con sus emociones, sentimientos, metas, formas de ver la vida, así que creo que lo básico es empezar por uno mismo, como os decía en otra entrada: para mirar hacia afuera, primero hay que mirar hacia dentro...
Si hacemos memoria, en alguna ocasión, probablemente nos hemos encontrado relacionándonos con personas con las que hoy en día no coindicimos bien en su forma de ser o en su forma de actuar, dicen por ahí que hay personas que vienen para quedarse en nuestras vidas y otras están de paso, pero al final es nuestra decisión.
Entre las personas que se quedan y las que se van, a veces nos preguntamos ¿Cómo me sentía cómoda con esa persona que hoy no quiero en mi vida? la respuesta es que nosotros estábamos en el mismo canal que ellos y que si no quería estar, estaba permitiendo su influencia sobre mí. Aclaro, no hablo de personas buenas o malas, sino con objetivos y puntos de vida sobre la vida y cómo vivirla, diferente a nosotros... las variables de la ecuación no nos llevan a respetarnos al 100%.
Dentro de esas personas, que nos intoxican nuestra mente, está nuestra propia intoxicación... recordemos que cada uno hace lo mejor que puede en ese momento, y utiliza las herramientas que posee para enfrentar situaciones gratas y non gratas, así que en vez de flagelarnos mejor pensemos, en qué puedo mejorar la próxima vez.
Durante nuestra vida, vamos conociendo personas que nos aportan tranquilidad y crecimiento otras nos complican la vida, porque dejamos que nos las compliquen, nosotros los dejamos entrar y meterse en nuestra cabeza, así que influyen en nuestras decisiones y en nuestro comportamiento... ¿qué tan a gusto nos sentimos con nosotros mismos? ¿Es lo que queremos hacer realmente? ¿Nos sentimos “obligados” a hacer y comportarnos de una manera en la cual, sin ellas no lo haríamos? ¿fingimos? ¿les damos la razón cuando no se la queremos dar porque pensamos diferente pero si no lo hacemos no encajamos, no nos aceptan o nos “castigan”? El castigo no solo se aplica, dejándonos sin cena o en la habitación como cuando éramos pequeños, el castigo es la aplicación de el absolutismo en tiempo real, para intimidar a alguien y que haga lo que yo quiero...Es decir, el Ego y la soberbia en estado superlativo.
Bernardo Stamateas, en su libro Gente Tóxica, selecciona 13 tipos de comportamientos que nos generan toxicidad hacia nosotros y con nosotros:
Los meteculpas, Los envidiosos, el descalificador, el agresivo verbal, el falso, el psicópata, el mediocre, el chismoso, el jefe autoritario, el neurótico, el manipulador, el orgulloso y el quejoso. 
Yo particularmente, he pasado por todos los estados y me he relacionado con personas con 1 o más comportamientos de los arriba descritos.
Antes, pensaba que la culpa la tenían los demás, ahora creo que fue mi decisión llevarme con ellos y permitir que influyesen en mí... yo estaba igual que ellos, ya que como dice la empatía, con quien mejor te sientes en con ti mismo, así que buscamos espejos en las personas que nos reflejan como somos.
La base de estos comportamientos es el Ego y la Soberbia... y esto nos lleva a los miedos que tenemos, los cuales se resumen en 2: miedo a no ser aceptado, amado, querido, incluido, o miedo a no ser apto, competente, exitoso...
Si observamos en casa, en la oficina o en sociedad ¿cuántas veces nos comportamos o decimos cosas simplemente para caer bien o agradar? ¿Cuántas veces le damos la razón a alguien, porque sí, así me quiere más? ¿Cuántas veces no estamos de acuerdo y nos callamos?
No confundir el hablar de más o la diplomacia con la falsedad o con el interés oculto. 
Cuando eres tú y te comportas como tú eres y dices lo que piensas, no existen las estrategias, existen las opiniones, cuando estás con personas con las que no estás a la defensiva, existen aportaciones, cuando respetamos surge la humildad, cuando ponemos límites para que nos respeten, nos respetamos a nosotros mismos.
Cuando nosotros somos tóxico o estamos con personas tóxicas, se potencian nuestras debilidades, nos sentimos frustrados, con carga emocional, con miedos a qué hará o qué diran... pues bien, lo que ellos piensen o digan no significa que sea real, ya que lo primero que hacemos o hacen es describirse a sí mismos con la excusa de señalar a los demás... dime como piensas, hablar y te expresas de los demás y te diré qué grado de toxicidad tienes...
Como dice Bernardo en su prólogo, el propósito de tu vida es tuyo y solo a ti te pertenece, no a ellos, habrá quien lo alabe, habrá quien lo menosprecie... pero es tu vida, son tus sueños, tus metas, cómo tú quieres vivir y sentirte, ellos tienen las suyas, así que deja de pedir permiso y aprobación externa, la única aprobación que necesitas es la tuya, y si alguien viene a decirte o a comportarse como si necesitases la suya... es su problema que crea que debes pasar por su censura... mejor que miren hacia dentro y se enfoquen en su vida, que yo por lo menos, tengo muchísimo trabajo, manejando la mía... no tengo tiempo para conducir la de los demás, aunque alguno les fascine estar pendiente de las vidas ajenas...
Compartir, escuchar, opinar, es parte de las relaciones humanas, lo maravilloso es respetar al otro, dejarle ser quien quiera ser, y los juicios y las críticas negativas, producen lo contrario, es más ponen al descubierto la soberbia de las personas que creen que tienen la razón en todo, que saben lo que está “bien” y “mal”, que además buscan cómplices o súbditos que les den la razón, y que creen saber cómo son las cosas, qué pasó, que ocurre o que va a pasar.

No es lo mismo que un analista en base a estadísticas, hechos e investigaciones, pueda predecir cómo se va a comportar la bolsa, que creer saber cómo son las cosas... es más normalmente esas personas, están esperando que te equivoques, para señalarte con el dedo... a veces las circunstancias son más fuertes, o simplemente, te equivocas y punto.
Pedir perdón es parte de la autosanación, pero también que otros creas que debes pedir perdón por cosas que no son ciertas... a eso se le llama manipulación... 
Relacionarnos con los demás de manera saludable, no implica agradar y hacer lo que ellos quieren, implica respetarte a ti y respetar a los demás y si esas personas no te respetan, la decisión es tuya, no de ellos.
Tener relaciones saludables es posible y es maravilloso, solo hay que saber respetarnos, identificar, y poner límites si se requiere, muchas personas nos respetan, las que no lo hacen... o respetan o bye-bye.
La toxicidad nos genera enfermedades, mentales, emocionales y físicas, dicen que de 90 enfermedades, 50 está producidas por la culpa y 40 por la ignorancia. No nos deja pensar claro, nos manejamos por miedos, nos autointimidamos pensando en qué pasará, no somos libres y la libertad nos la otorgamos nosotros mismos... nos metemos en una cárcel, donde el carcelero somos nosotros, pensando que la llave la tienen otros y no, está en nuestro bolsillo todo el rato, solo que no la vemos, porque la estamos buscando en otro lugar...
Próximamente, haré un taller sobre gente tóxica, como identificarlos, como manejarlos y cómo mantener siempre en nuestro bolsillo nuestra llave, y ver como esa toxicidad empieza también por nosotros mismos: dejar de creer en nosotros, dejar de respetarnos, dejar de valorarnos y estar viendo hacia afuera en vez de ver hacia dentro...
Saludos
Lau

jueves, 8 de marzo de 2012

EL VASO DE AGUA

Me gusta compartir cuentos, fábulas y reflexiones de otras personas, creo que enriquecen los procesos y a veces, siendo cortos y breves, esconden bajo metáforas e historias aprendizajes invaluables.


Este cuento, que hoy quiero compartir, la verdad es que no se quien lo escribió, me llegó en un mail y creo que muy brevemente habla sobre las cargas y apegos que día a día mantenemos en nuestra mente y nos cuenta soltar, así como las consecuencias de ello.

En otras entradas he hablado sobre cómo la capacidad de observar las cosas desde diferentes puntos de vista, nos da el poder de la información, la humildad y la efectividad, y cómo somos nosotros y nuestra propia biblioteca personal, la que nos impide movernos, causando no solo stress emocional sino convertirnos las víctimas de nosotros mismos.


Os invito a reflexionar, especialmente en un día como hoy, donde se celebra el día de la Mujer trabajadora y re-enfoquemos nuestras energías en lograr una igualdad real, el un derecho fundamental recogido en la mayoría de las constituciones y en la Declaración Universal de Naciones Unidas, todos somos iguales ante la ley y no habrá discriminación por razón de sexo...


Desgraciadamente hoy en día está en reconocido en papel, pero no en las decisiones y en los acuerdos laborales que se cierran a


la hora de las contrataciones, los sueldos son diferentes, el trato es diferente... si un hombre comete un error... no pasa nada a cualquiera le puede pasar... si lo comete una mujer.. claro.. es mujer, o está en sus días, o es emocional... afortunadamente no todas las empresas son así, ni los líderes son así, la lucha ahora se redirige a que ninguna empresa, o persona ponga en duda la capacidad de una mujer a la hora de trabajar y que la remuneración y sus derechos sean los mismos para todos los empleados, emprendedores, directores, políticos... estén basados en perfiles, desempeño y productividad no en sexo.


Espero que todo podamos soltar el vaso de la discriminación y trabajar en equipo construyendo una sociedad yendo de la mano hombres y mujeres, enfrentando retos y salvando obstáculos: Todos estamos en el mismo equipo y jugamos los mismos partidos.


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Un profesor empezó su clase sosteniendo un vaso de agua.


Lo levanto y pregunto a la clase, ¿cuanto creen que este vaso de agua pesa?


50 gms … 100 gms …. 125 gms...Respondieron los estudiantes.

- Realmente no puedo saberlo hasta pesarlo- dijo el profesor - pero mi pregunta es: ¿Que puede pasar si lo sostengo unos minutos?


- Nada.. dijeron los estudiantes..


- OK, ¿que podría pasar si lo sostengo una hora? - El profesor pregunto.


- Su brazo podría dolerle - dijo uno de los estudiantes.


- Estas correcto - dijo el profesor - ahora ¿ que pasaría si lo sostengo todo el día?


- Su brazo se entumecerá, quizá tenga stress muscular y parálisis, y seguro tendría que verlo un medico!! - Dijo otro estudiante y todos rieron.


Muy Bien, pero en ese tiempo ¿el peso del vaso cambio? - Pregunto el profesor…

No - fue la respuesta.


- Entonces ¿que causa que el brazo duela y que el músculo se estrese?


Los estudiantes estaban sorprendidos.


-¿Que debo hacer ahora para que se me quite el dolor? -Pregunto nuevamente el profesor.


- ¡¡¡¡Baje el vaso!!!! - Dijo uno de los estudiantes.


- Exactamente!! - Dijo el profesor. Los problemas de la vida son como eso. Mantenlo pocos minutos en tu cabeza y estarán bien. Piensa en ellos un largo tiempo y empezaran a doler. Mantenlos mas tiempo y empezaran a paralizarte. No serás capaz de hacer.


Es importante el pensar en los retos y problemas en tu vida, pero mas importante es ponerlos abajo al final del cada día antes de ir a dormir, de esa manera no tendrás stress , despertaras bien cada día y manejaras cualquier reto o situación que se presente en tu camino!!!


Entonces cuando termine el trabajo, recuerda: ¡¡¡¡¡Baja el vaso hoy!!!!!!!!!


miércoles, 7 de marzo de 2012

HAY QUE BUSCARSE UN AMANTE - POR DR. JORGE BUCAY, UNIVERSIDAD DE MIAMI

Hoy quisiera compartir estos pensamientos del Dr. Bucay, merece la pena leer y disfrutar sus ganas de vivir. Leedlo hasta el final, no saquéis conclusiones precipitadas, jajaja.



"Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.


Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en que ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas.


Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: "Depresión" y la infaltable receta del antidepresivo de turno.


Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ¡ES UN AMANTE! Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto.


Están las que piensan: ¿Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica? Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.


A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:

Amante es: "Lo que nos apasiona". Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.


A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja, también solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby...


En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de durar.


¿Y que es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frio, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar, es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.


Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, sé tu también un amante y un protagonista... de la vida.

Piensa que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie. Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante...


La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental:


Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida."

sábado, 5 de noviembre de 2011

COACHING EN IMAGEN

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viernes, 23 de septiembre de 2011

Niveles de Autoestima

El estado natural del ser humano debería corresponder a una autoestima alta, observemos los bebes, son realmente asertivos. La realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima baja.

Lo bueno de la autoestima, es que siempre la podemos trabajar y fortalecer, nos pertenece, es nuestra y de nadie más. El quererse poco tiene muchas consecuencias empezando por dejar de ser quien son por querer agradar a los demás y sentirse queridos e integrados en un grupo social, obedecer, hacer cosas que no quieren hacer e incluso trasladar su valía a cosas materiales, si tengo una casa grande, soy importante, si mi ropa es de marca, soy importante… es muy diferente comprar o adquirir algo que te gusta que hacerlo porque “así debe ser”.

Hay una frase que dice que “para mirar hacia fuera, primero hay que mirar hacia dentro”. Es cuestión de “ENFOQUE”

¿Dónde te estás enfocando en tu vida?

En el momento que enfocamos nuestras energías hacia el exterior, no olvidamos de nosotros.

La Autoestima no es la comodidad, no es comparativa con la de nadie más, es propia y no debe confundirse con el narcisismo, la soberbia, la vanidad, el carácter fuerte… Las apariencias y la actitud, desvelan mucho más de las personas… La crítica no habla tanto del criticado, sino más bien del que critica…

La Autoestima es valorarse así mismo, creyendo que somos aptos para la vida y para vivirla, así como derecho a equivocarnos, aprender, crecer y desarrollarnos, derecho a decidir y respetarnos a nosotros por hacerlo, siendo asertivos, sin miedo.

Es cierto que no todos contamos con las mismas oportunidades, económicas, sociales, educativas, pero es responsabilidad nuestra conseguir nuestras metas sin dañarnos a nosotros mismos y actuar como nuestros propios verdugos cuando no conseguimos lo que queremos, especialmente a la primera. Tenemos la capacidad de crear, de crecer, de avanzar y de resolver las situaciones que tenemos por delante.

Se considera que una persona tiene una alta autoestima cuando tiene una valoración positiva de si mismo, pero esto no quiere decir que la persona sea perfecta, porque para empezar la perfección es personal y todos somos perfectos a nuestra manera, solo que a veces no lo vemos y buscamos ser como alguien más, cosa que nunca va a suceder… esa es la maravilla del ser humano todos somos únicos y diferentes al resto… pero de esto hablaré otro día más en profundidad.

El primer paso para una alta autoestima, es la autoaceptación, el valorarnos, el saber que tenemos cosas que impulsar, mejorar, mantener, desechar… esa es el quid de la vida, estamos en un proceso continuo de aprendizaje, donde acertamos, nos equivocamos… ¿Quién no? Nadie nace con todo aprendido y además, desde mi humilde punto de vista, ¡Qué aburrido si supiésemos todo y tuviésemos todas las respuestas! ¿Dónde quedaría la emoción de descubrir el mundo y a nosotros mismos?

Tenemos derecho a equivocarnos, a caernos, a tomar malas decisiones… Somos humanos, sentimos, vivimos, pensamos, creamos… toda obra de arte empieza por un boceto, como tal no se hace del día a la noche y nosotros somos una bella obra de arte así como los talentosos escultores.

Cuando una persona tiene la autoestima alta, es capaz de cualquier cosa y de conseguir lo que quiere: está convencida de su capacidad de conseguirla y está convencida de que va a tener éxito, los fracasos, errores y mejoras en el camino, se tornan un aprendizaje y un paso que lo acerca más a su meta: Los problemas desaparecen para pasar a ser el punto de partida para retomar su camino.

Algunos de los Comportamientos de las personas con Alta Autoestima:

*Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre oposición. Además, se siente lo suficientemente segura de sí misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba equivocada.


*Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.


*No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el presente.


*Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Pueden aceptar sus errores sin sentirse unos fracasado y cuando realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros.


*Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.


*Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos con los que mantiene amistad.


*No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.


*Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto positivos como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le parece que vale la pena y así lo desea.


*Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.


*Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho —ni lo desea— a medrar o divertirse a costa de otros.

*Se relacionan mejor con las demás personas pero también aprecian y saben estar solas.

*Se sienten más capaces de enfrentarse a retos aun cuando saben que corren el riesgo de no lograrlos.

*Les resulta más fácil entender y perdonar a los demás.

*Son personas que escuchan a los demás y que no creen en la verdad absoluta.

Algunos de los Comportamientos de las personas con Baja Autoestima:

Existen comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los demás. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de los más frecuentes son:

*Mentir

*Llegar tarde

*Necesitar destacar

*Ser irrespetuoso con las personas

*Preocuparse demasiado por el futuro

*Actuar con indiferencia

*Creerse superior

*Descuidar el cuerpo

*Negarse a ver otros puntos de vista

*Negarse a la intimidad emocional

*Vivir aburrido, resentido o asustado

*Desconocer, negar o inhibir los talentos

*Vivir de manera ansiosa y desenfrenada

*Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

*Desarrollar enfermedades psicosomáticas

*Seguir la moda sufriendo si no estamos "al día"

*La maternidad y paternidad irresponsables

*Improvisar la vida, pudiendo planificarla

*Descuidar la salud como si no fuera importante

*Negarse a aprender

*Idolatrar a otras personas

*Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa

*Tener y conservar cualquier adicción (Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)

*Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas

*Negarse a la sexualidad (salvo casos especiales de celibato espiritual)

*Incapacidad para manejar los momentos de soledad

*Quejarse

*Perder el tiempo en acciones que no nos benefician

*Manipular a los demás

*Culparse por el pasado

*Actuar agresivamente

*Auto-descalificarse

*Discriminar y burlarse de los demás

*Sentirse atrapado y sin alternativas

*Preocuparse porque otro destaque (Envidia)

*Actuar tímidamente

*Dar compulsivamente para ganar aprobación

*Invadir el espacio de otros sin autorización

*Depender de otros pudiendo ser independientes

*Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja

*Compulsión por obtener títulos académicos y dinero

*Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones

*Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos

*Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente

*Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten

*Tomar venganza especialmente porque creen que ellos tienen la razón en todo y son los indicados para dar lecciones.

*Tener relaciones personales y de pareja tóxicas e incluso repetir esos patrones.

*Son mucho más vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás

*Tienen mayor dificultad para relacionarse con los demás. Siempre suelen estar pensando como se interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.

*Miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o que los demás consideraran que no lo tienen.

*Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitándole tiempo a los demás.

Con esto no quiero decir que quien tenga alguna de estos puntos tiene baja autoestima, la realidad es que siempre tenemos cosas que mejorar.

¿Cuál es la diferencia entonces?

La conciencia. Si tomamos conciencia de algo, si lo vemos, si lo identificamos, lo podemos trabajar. Si algo no lo vemos, no seremos conscientes de esa área de oportunidad para crecer y desarrollarnos día a día.

¿Por qué día a día?

Porque es un proceso y los procesos son personales, como todo hay que empezar por el principio y no siempre salen las cosas a la primera, lo importante es estar en el camino del crecimiento y saber que cada día invertido en ti, es un paso más cerca de ti mismo para que el “Ser” y el “quiero ser” sean uno y desechemos el “debo ser” y el “creo ser” por un nosotros integro.

Lau

ME AGRADEZCO EN LA NOCHE DE SAN JUAN

A veces, cuando se sufre una ruptura amorosa, solo vemos lo negativo, nos sentimos víctimas y solo pensamos en cómo hemos perdido el tiempo ...